Доступ к данному уроку откроется в одном из следующих писем. Чтобы точно его получить, пожалуйста, проверьте, что в Вашем профиле заполнено поле с днем рождения ребенка (см. инструкцию).
1. Укладываю около 21:00
2. Просыпается в 8:30-9
3. Ночной сон 11-12 часов
Первый шаг: сдвинуть подъем на пораньше. Довести постепенно хотя бы до 7:30-8:00. Честно говоря, мне и самой бы хотелось вставать раньше, но так как ложусь поздно, нет сил подняться и будить ребенка.
Добрый день!
1.Во сколько часов вечера вы укладываете ребенка спать? в 22 часа или 21.30
2.В какое время он просыпается? 8 часов
3.Какова продолжительность его ночного сна? 9-10 часов, в зависимости от того как быстро уснет. Днем спит минимум 1,5 часа. Если не будит, то может проспать до 2,5 и 3 часов, поэтому обычно бужу через 2 часа. Иначе потом не могу уложить с вечера.
Каким будет Ваш первый шаг по изменению режима дня ребенка, и подготовке его к посещению детского сада? – Сад у нас близко. Поэтому будем вставать в 7 или 7,30 посмотрим какое время будет наиболее комфортным. Соответственно нужно сдвинуть отбой на час раньше. Дневной сон тоже немного подвинется.
Недавно переболели, поэтому режим сбился. А так ложимся ближе к 22, встает в 7-7:30. Т.е. Спит ночью 9-10 часов плюс 2-3 часа днем. Сейчас придется режим восстанавливать,не могу будить больного ребенка
Укладываю в 9, засыпает в 10, просыпается в 6-7, получается, спит меньше, чем надо, но что делать? Раньше укладывать нереально, особенно сейчас, летом, когда темнеет поздно. Днём спит 1,5-2 часа, иногда дольше.
Укладываю спать с 8-30 до 10, у нас очень длинный ритуал , поэтому засыпает только в 10.
Просыпается с 7 до 8-30, в зависимости от того как провела предыдущие дни, например эти выходные у нас были насыщенные( день рождение, поездка на дачу, поэтому понедельник и вторник досыпает за выходные)
Сон ночью 9-10 часов
Я буду укладывать дочку в 13-00, не позже, потому что иногда мы долго капаемся, для этого надо будет четче уходить и приходить на прогулку.
В 22-22.30 сейчас (летом) укладывается, в 7-8 утра просыпается, днем спит 1-5-2 часа. Считаю наш режим неплохим, только вот укладывание на сон планирую вернуть на час раньше, в зимнее время это было достаточно легко.
1. В 9-10 вечера засыпает.
2. В 8 просыпается.
3. Продолжительность ночного сна 10-11 часов. (+ 3/3,5 часа дневного сна – спит 1 раз).
Первый шаг, конечно же, должен быть тот, о котором говорилось в данном видео – сдвинуть время отхода ко сну и подъема на более ранние часы. Вот только как это сделать верно? Я это уже понимала и пыталась этого добиться… делала постепенно, укладывая по-раньше (стараясь организовать день достаточно активным, чтобы ребенок устал и уснул, а не глазел в потолок). Дошли мы до 7 утра подъем и 20:00 сон – без каких-либо проблем. Но потом режим вообще сбился :( с 6:30 утра он ложился спать днем буквально на час. Дольше не спал. На второй сон не пошел – просто лежал в кровати и ворочался. Весь день капризничал. Уснуть раньше тоже не смог – уснул как обычно, а вот на утро проснулся в 10 часов. (пытались разбудить по-раньше..шумели.. громко разговаривали…вот только подойти и насильно разбудить не смогла я – понимала, что прошедший день был тяжелый – жалко было). Всё – сдвинулся дневной сон, ночной сон и время пробуждения следующего дня. И всё по новой. Вот сейчас еще трудно то, что увеличилась продолжительность светового дня и ребенок вечером активнее, чем раньше. Он хочет по-дольше погулять на улице, поиграть… Очень долго стал переключаться на сон. В итоге сейчас зависли на 8 утра. Может нужно специально будить его рано, сразу в желаемое время, а не делать это постепенно… отмучиться несколько дней а потом всё войдёт в русло? Как будет правильнее изменять режим, если сдвигать время нужно сразу на 2-4 часа?
Дети укладываются спать с 21-30 до 22-00, встают в 7-30 . Днем спят 2 часа. Все таки хочу что бы спать ложились в 21-00 до 21-30, а то позже у них еще всякие хождения начинаются…
Нам необходимо перенести на более позднее время обед и сон
1. Укладываю около 21:00
2. Просыпается в 8:30-9
3. Ночной сон 11-12 часов
Первый шаг: сдвинуть подъем на пораньше. Довести постепенно хотя бы до 7:30-8:00. Честно говоря, мне и самой бы хотелось вставать раньше, но так как ложусь поздно, нет сил подняться и будить ребенка.
Добрый день!
1.Во сколько часов вечера вы укладываете ребенка спать? в 22 часа или 21.30
2.В какое время он просыпается? 8 часов
3.Какова продолжительность его ночного сна? 9-10 часов, в зависимости от того как быстро уснет. Днем спит минимум 1,5 часа. Если не будит, то может проспать до 2,5 и 3 часов, поэтому обычно бужу через 2 часа. Иначе потом не могу уложить с вечера.
Каким будет Ваш первый шаг по изменению режима дня ребенка, и подготовке его к посещению детского сада? – Сад у нас близко. Поэтому будем вставать в 7 или 7,30 посмотрим какое время будет наиболее комфортным. Соответственно нужно сдвинуть отбой на час раньше. Дневной сон тоже немного подвинется.
Недавно переболели, поэтому режим сбился. А так ложимся ближе к 22, встает в 7-7:30. Т.е. Спит ночью 9-10 часов плюс 2-3 часа днем. Сейчас придется режим восстанавливать,не могу будить больного ребенка
Диана, конечно, дождитесь полного выздоровления. пока ребенок болеет никаких сильных изменений не нужно делать.
Укладываю в 9, засыпает в 10, просыпается в 6-7, получается, спит меньше, чем надо, но что делать? Раньше укладывать нереально, особенно сейчас, летом, когда темнеет поздно. Днём спит 1,5-2 часа, иногда дольше.
Почему Вы считаете, что нереально? Реально. и еще как.
Укладываю спать с 8-30 до 10, у нас очень длинный ритуал , поэтому засыпает только в 10.
Просыпается с 7 до 8-30, в зависимости от того как провела предыдущие дни, например эти выходные у нас были насыщенные( день рождение, поездка на дачу, поэтому понедельник и вторник досыпает за выходные)
Сон ночью 9-10 часов
Я буду укладывать дочку в 13-00, не позже, потому что иногда мы долго капаемся, для этого надо будет четче уходить и приходить на прогулку.
В 22-22.30 сейчас (летом) укладывается, в 7-8 утра просыпается, днем спит 1-5-2 часа. Считаю наш режим неплохим, только вот укладывание на сон планирую вернуть на час раньше, в зимнее время это было достаточно легко.
1. В 9-10 вечера засыпает.
2. В 8 просыпается.
3. Продолжительность ночного сна 10-11 часов. (+ 3/3,5 часа дневного сна – спит 1 раз).
Первый шаг, конечно же, должен быть тот, о котором говорилось в данном видео – сдвинуть время отхода ко сну и подъема на более ранние часы. Вот только как это сделать верно? Я это уже понимала и пыталась этого добиться… делала постепенно, укладывая по-раньше (стараясь организовать день достаточно активным, чтобы ребенок устал и уснул, а не глазел в потолок). Дошли мы до 7 утра подъем и 20:00 сон – без каких-либо проблем. Но потом режим вообще сбился :( с 6:30 утра он ложился спать днем буквально на час. Дольше не спал. На второй сон не пошел – просто лежал в кровати и ворочался. Весь день капризничал. Уснуть раньше тоже не смог – уснул как обычно, а вот на утро проснулся в 10 часов. (пытались разбудить по-раньше..шумели.. громко разговаривали…вот только подойти и насильно разбудить не смогла я – понимала, что прошедший день был тяжелый – жалко было). Всё – сдвинулся дневной сон, ночной сон и время пробуждения следующего дня. И всё по новой. Вот сейчас еще трудно то, что увеличилась продолжительность светового дня и ребенок вечером активнее, чем раньше. Он хочет по-дольше погулять на улице, поиграть… Очень долго стал переключаться на сон. В итоге сейчас зависли на 8 утра. Может нужно специально будить его рано, сразу в желаемое время, а не делать это постепенно… отмучиться несколько дней а потом всё войдёт в русло? Как будет правильнее изменять режим, если сдвигать время нужно сразу на 2-4 часа?
Дети укладываются спать с 21-30 до 22-00, встают в 7-30 . Днем спят 2 часа. Все таки хочу что бы спать ложились в 21-00 до 21-30, а то позже у них еще всякие хождения начинаются…
Мои ложатся в 21.30, встают в 6-7. Получается, спят 8-9 часов. Днем не спят.
Выходит, я должна в 7 часов детей укладывать???
Попробую в 8 уложить хотя бы.
Нужно или не нужно – решать вам. Последствия от недосыпа очень сильные, и лучше обойтись без них.
Меня удивляет то, что дети не выглядят невыспавшимися, рано сами просыпаются… Я бы рада была, если б они спали подольше.