Материал для загрузки:
Практикум “Ваша точка А в вопросе сна ребенка”
Напишите, пожалуйста, в комментариях:
- Какой возраст у вашего ребенка?
- Что вас не устраивает в дневном сне ребенка?
- Что не нравится в ночном сне?
1. Ревизия сна
Сынуле 9 месяцев, у нас пока не получается четкого режима, сна то 2, то 3, в зависимости от того, во сколько он проснулся. Часто малыш просыпается от шорохов, когда муж собирается на работу в 6.30. Если все тихо, то сам он просыпается в 7-8 утра. Когда удаётся не переутомлять его и укладывать при первых признаках усталости, спить и ночью и днём хорошо, часа по 1,5-2. Вечером укладываю в 20-21 час. Ночью мы просыпаемся пару раз, чтобы пописать, (высаживаю ночью с 3,5 месяцев) если крепко спит, то и дует под себя ☺️ Когда просыпается писать, конечно покушает, чтобы уснуть дальше. Под утро просыпается чаще, так как чаще хочет в туалет. Иногда, если режим сбивается, когда нужно поехать куда-то: в гости, к врачу и т.п., и малыш неотсыпает положенную норму и перегуливает с 4 дня до 20-21, то конечно и уложить его сложно, и ночью спит беспокойно.
Бывает я конечно не высыпаюсь, стараюсь не раздражаться и не нервничать, это не всегда же. Когда зубы резались, вообще засыпал и спал на мне, так как было ему видимо больно очень. Если не выспалась, то плюю на все дела и сплю с мелким вместе днём. Муж относится с пониманием, он у меня золото☺️ Но вижу, что и ему обидно, не хватает внимания. Плюс никак ему не могу донести, что телевизор мешает малышу спать, все равно иногда устанет с работы и ляжет поваляться, посмотреть телевизор. Это пожалуй единственная трудность, в которой пока не достигнуто понимание. В целом спим мы не плохо. Все же я вам очень благодарна за ваши семинары, все что вы говорите, порой чувствуешь, понимаешь и делаешь интуитивно, но рядом столько “добрых людей” и советчиков, которые порой действительно сбиваю с правильного пути.
Доча 1 год 5 мес на ГВ, спим вместе, поэтому спим хорошо. Днем тоже норму спит. Хочу отучить засыпать с грудью, пока никак. Стала долго засыпать в ночь с приходом осени, по 1-1,5 часа – возможно гуляем меньше, возможно растет сил больше, не устает как летом, ритуалов куча, я держусь потом психую((( раньше укладывала 15 минут
Людмила, здравствуйте. Дочке сейчас 2 года, на ГВ, совместный сон. спит днем по 2-3 часа (иногда , очень очень редко не удается уложить). Ночной сон 10-11 часов. если мама рядом, сон только с грудью, с другими членами семьи хорошо и так засыпает. Когда укладываю в ночь, первые два часа спит хорошо, потом без МАМЫ (т.е. без груди) не может. Ночью сосет ОЧЕНЬ часто, особенно когда лезут зубки. Засыпает иногда быстро, иногда очень сложно и долго, стараемся укладывать с 20 до 21 часов. Для меня совместный сон -спасение, но частые сосания, все равно выливаются в недосыпание (и мамы и малыша). Когда ребенок не досыпает, очень капризный! Дочке плохо и нам плохо. Когда не досыпает мама, плохо всем. мама тормозит сильно, и очень раздражена, а , соответственно, это не нравится ни папе, ни дочке, ни маме.
Сыну 10.5 месяцев. Свою норму высыпает: 2 дневных сна по 1 – 1.20, ночной сон 11-12 часов с 19.30 – 20.00 до 7.00- 7.20. Дневные сны спит в коляске без движения, пробуждается через полчаса, немного подкачаешь и спит дальше. А вот ночью полный кошмар. Засыпает на груди, иногда переворачивается на бочок и засыпает окончательно без груди, но все равно при этом просыпается почти каждый час, инргда удаётся продлить сон без груди, но чаще начинает истерично кричать. С 4 пробуждения становятся еще чаще, с 6 висит на груди. Сил нет больше ни физических, ни моральных. Муж переехал в зал на диван. Также сейчас у ребенка прорезываются верхние зубы. Но и в период затишья со сном были такие же проблемы. Вообще проблемы с засыпанием и продолжительным сном были постоянно. Такое чувство, что ребёнок просто сопротивляется сну. Изначально была виновата сама (не было адекватного режима, не укладывала по признакам усталости), но и после исправления ошибок, ребенок не стал спокойнее засыпать (может в силу своего темперамента). В итоге у нас сформировались не совсем правильные ассоциации на сон.
А мифы действительно имеют место быть и от разных людей слышишь разные варианты.
Дочке 9 месяцев. Утренний сон 1-1,5 ч, дневной 1,5 часа на улице. На вечерний сон иногда получается уложить, чаще нет. На ночь укладываем около 20.00. После этого просыпается раз 5. Подкачиваем и засыпает обратно. Утро встает в около 7. Ночью просыпается каждые 1,5-2 часа.
Еще очень тяжело ее уложить. Крутится, вертится, пытается встать. Когда фиксирую положение, начинает капризничать.
Из-за недосыпа раздражительность, которая усугубляется невозможностью быстро положить ребенка спать.
Страдают все члены семьи.
Сыну 1 и 4.5 месяца, почти вписывается в возрастные нормы. С 4-х месяцев укладывали его в 18:30 – 19:00, все было хорошо. В последние месяца полтора-два не хочет в это время ложится, в 20:00 – 21:00 еле-еле укладывается и нас израдно выматывает. Вставать стал позже, в 7-8 утра. Если встает в 6 по какой-то причине, все равно раньше 20:00 не согласен идти спать. Днем спит 1 раз 1,5-2,5 часа, когда как, и стал часто очень подолгу укладываться. Это утомлает. Раньше такого небыло.
Здравствуйте! Моему сыночку ровно полгодика. Сон у нас в точности соответствует табличными данным – ночной сон с 6-7 вечера и до 5-6 утра, кушает ночью раза два. Днем снов 3-4, но первый как мне кажется, он ночной досыпает, так как хочет спать через час после пробуждения. Наша проблема – короткие дневные сны и вредные привычки на засыпание – малыш днем засыпает только на руках, да еще и с грудью во рту, переложить не получается – просыпается, продлить очень тяжело, приходится скакать на фитболе, так как через 40 минут открывает глаза. Первые два сна продлеваю, может проспать 1-1,5 часа, вечером это сделать намного сложнее, но в сутки около 3-3,5 часов дневного снов итоге. После последнего короткого сна малыш начинает капризничать уже через час… Часто плачет, когда пытаюсь уложить на дневной сон, хотя время бодрствования стараюсь отслеживать, слежу за признаками усталости.
Я вообще высыпаюсь, ночи, к счастью, спокойные. Но вот дневные сны ужасно меня выбивают из колеи, по 4 раза сидеть в кресле по часу-полтора, да еще и надо, чтобы тишина была гробовая, иначе просыпается малыш. На улице не спит вообще! Все лето из-за этого дома просидели, сейчас ходим гулять, пока бодрствует и все походы по врачам, бассейн, магазин надо планировать между снами, а с маленьким малышом это же каждый день по разному может быть… Муж очень поддерживает, вечером и на выходных укладывает его сам, но конечно мы оба устаем и бывает, что копится раздражение, можем повздорить. Но в целом, обстановка спокойная дома. Малыш у нас просто чудо – очень улыбчивый, спокойный, любознательный, если бы не эти проблемы со сном, то тогда и пожаловаться не на что было бы)))
Добрый день. Моей дочери 4,5 месяца. После 3 месяцев посмотрела платный семинар Людмилы о сне и после того поняла свою ошибку и начала придерживаться норм бодрствования и сна. Это все действительно правильно и действует.
К сожалению. на сегодняшний день чувствую себя как сказано в начале видео – если сейчас не посплю, то не знаю, что будет… Правда подумываю о снотворном, но для себя. Малышка ночью машет конечностями и вместе с ней спать не могу. Когда кладу ее в ее кровать, то она кряхтит, начинает хныкать. Проблемы с животом. Мучается перед тем как попукать и покакать и так может всю ночь. Помогать не хочется с одной стороны, с другой может и стоило бы… Вот так до сих пор и не сплю ночью. В последние недели ночью стало хуже. До этого бывало лучше, но не постоянно. Не всегда получается уложить 19-20:30 да так чтобы спала 3-4 часа. Часто бывает просыпается максимум через 2 часа, а то вообще каждые 40 мин. Т.е. о 3-4 часах для себя речь не идет… Приходится каждый раз брать ее и давать грудь по много раз за ночь. Встает по-разному, в промежутке от 6 до 8.
Днем более-менее все хорошо. Слежу за режимом. По нормам ее время бодрствования 1:45. Но на практике начинает хныкать и тереть глаза и уши через 1:10, 1:20. Укладываю так, чтобы от момента просыпания домомента засыпания было 1:30, тогда все прекрасно. Но в связи с этим проблема с прогулками. Мы выходим во время бодрствования, потому что она не спит на улице. Пока соберемся, выйдем так уже и домой нужно, снова ложить спать.
Отношения после рождения ребенка свелись к принеси, купи, сделай, помоги. Муж, к счастью, очень чуткий человек и максимально старается разгрузить меня. Но все равно хочется отношений таких, как ранее. А то совсем времени для нас нет. Это очень угнетает. Мало того, что у меня для себя почти нет времени, никуда не могу пойти (даже в поликлинику одной страшно идти. прошу мужа со мной ходить), так еще и с любимым мужем все так печально стало.
Здравствуйте, Людмила!
1. Сыну 10 месяцев, нормам сна соответствует (2 дневных сна: в среднем – первый сон 2 часа, второй – 1,5-2 часа, ночной сон 10-11 часов).
2. Ситуация со сном ребенка влияет и на меня, и на ребенка, и на всю семью. Сын обычно хуже засыпает и чаще просыпается, если его что-то беспокоит (например, режутся зубки). Когда он так беспокойно спит, это плохо сказывается на нем, т.к. он не отдыхает полноценно, нервная система перевозбуждается и происходят другие негативные вещи, о которых Вы говорите в видео; во время бодрствования больше находится на руках, во время ночного сна чаще просыпается, чтобы приложиться к груди. У меня после долгих укладываний уже не остается ни сил, ни желания на что-либо другое, всё вокруг раздражает, не остается времени заниматься своими делами. В такие периоды атмосфера в семье в целом портится. Когда же ребенок спокойно засыпает и спит, то всё сразу налаживается.
Ситуация со сном улучшилась, когда стала стараться соблюдать те принципы о которых Вы пишите (режим дня, сон в соответствии с возрастом ребенка, в одно и то же время, на ночь – до 21:00, спокойные занятия перед сном, засыпание без груди). Кажется простые вещи, но они действительно работают, если их соблюдать.
Людмила, спасибо Вам огромное за Вашу работу, знания и энтузиазм!
Старшему 4 года, у него детсадовский режим.Дочке 4 месяца. Спит поразному ( в общей сложности 13-14 ч) 2-3 раза днем( бывает и 4 раза), зависит от длительности сна ( 30мин; 40мин; 1,5часа; 2,5часа ) из-за этого не получается выстроить режим дня. Бодрствует 2-2,5 часа, 5мин укачиваний и засыпает. На ночь ложимся в промежутке 20-21 ч. Просыпается через пол часа, немного укачиваю и снова засыпает до 2-3ч ночи, потом забираю к себе в кровать и до 7-8 утра с грудью. Научилась засыпать при кормлении , так что более менее высыпаюсь, но с точки зрения комфорта – неудобно.