Материал для загрузки:
Практикум “Ваша точка А в вопросе сна ребенка”
Напишите, пожалуйста, в комментариях:
- Какой возраст у вашего ребенка?
- Что вас не устраивает в дневном сне ребенка?
- Что не нравится в ночном сне?
1. Ревизия сна
Моей девочке семь месяцев, спим в норме – 3 раза днём по часу, полтора и ночью с 8-9 вечера до 6-7 утра. Спит со мной, ночью периодически просыпается, ищет грудь, как находит сразу успокаивается и засыпает.
Засыпает только на руках, с укачиванием, грудью и белым шумом. Днем спит либо на руках либо в кроватке если я лежу рядом. На ночь тоже необходимо чтобы я рядом лежала.
Я слежу за временем бодрствования, стараюсь ее во время укладывать. Если пропустим момент она перевозбуждаться и ей становится очень трудно уснуть.
Хотелось бы научить ее засыпать самостоятельно без укачивания и груди. Мне нужно выходить на работу когда ей исполнится год, и я хочу подготовить ее к этому времени засыпать и спать без меня и без укачивания.
Ещё один момент что меня беспокоит – через месяц у нас предстоит длительная поездка с двумя долгими перелетами. Есть ли какие нибудь рекомендации для малышей в самолете, можно ли как нибудь облегчить для них перелёт и при попадании в другой часовой пояс перестроить на смену времени. Мы едем на месяц, я боюсь что по возвращении домой у нас весь режим собьётся и все надо будет начинать с нуля.
Спасибо огромное за все уроки! Очень много нужной информации и доходчиво!
По поводу самостоятельного засыпания – вы можете этому научить, возраст подходящий.
В курсе по сну есть несколько методик, сможете выбрать оптимальную для вас сейчас.
+ посмотрите семинар Как расставаться с ребенком, чтобы было понятно как правильно выходить на работу и к чему быть готовой.
С 2 месячного возраста “испортился” сон у сына. Сначала я попалась по незнанию в ловушку “захочет – сам уснет”. Прочла об этом, осознала, стали следить за сигналами усталости. Долгая история, но неудач по ощущениям было вчетверо больше, чем удач. Лучше засыпал на улице в коляске. Ближе к полугоду стало полегче, т. к. удлинились циклы сна ребенка сами по себе (стал спать по 40 минут чистого времени, а не 20 на груди и 20 сам), хорошо поддавался укачиваниям с колыбельной на дневные сны (менее 30 минут укачивание стало занимать вместо 1-1,5 часов). Полностью перестал засыпать на улице в коляске. Всегда были проблемы с перекладыванием – сразу просыпается, она сохранилась до сих пор. Сейчас сыну 1,2 года, спит один либо два дневных сна (зависит от здоровья и выспанности). Засыпает под грудью, потом ухожу. Спит от 1часа20минут до 2,5 часов. Пока только планирую учить засыпать без груди, больше стараюсь выработать более четкий режим, т. к. раньше разброс был до 2 часов и часто пропускал крайний дневной сон, истеря к вечеру из-за этого. Заметила за все это время следующее: засыпает хорошо, если голодный к моменту усталости (грудь т. о. усыпляет за 5-10 минут); ни первое ни последующие зевания признаками усталости не являются (часто зевает ровно каждый час с момента пробуждения), самостоятельные укладывания головы на пол/подушки/ковер и т. п. (появилось ближе к году) также не гарантирует, что быстро и легко уснет, если держать на коленях (например при переодевании) – ВСЕГДА трет глаза кулачками! (причину понять не могу, тоже не от усталости).
Итого легче уложить, если оба выспались и ни у кого ничего не болит, если при этом я ничего не жду и не планирую
Здравствуйте, Людмила! Ребёнку 2.5 мес. По продолжительности сна нам немного не хватает – ночью спит хорошо, суммарно 8-9 часов, + во время 2-х ночных кормлений (20-40мин). А днем не очень, послушав Ваши видеоролики, стараюсь выстроить ритм дня, исходя из его потребности, ищу первые признаки усталости, потом стараюсь уложить. Кушаем мы примерно каждые три часа, (+-по потребности). Первый дневной сон на улице 2 часа в стоящей коляске (иногда, если начинает куксится, немного катаемся), ещё 2 сна дома, иногда спит хорошо – час или даже чуть больше, а иногда просыпается через полчаса и непонятно, то ли его пытаться опять уложить, то ли немного поразвлекать, потому что до кормления ещё рано?
грудное вскармливание должно идти по времени, а не по режиму. Режим для смесей.
если ребенок проснулся, то для него естественно, если мама даст грудь на пробуждение. это создает благоприятное впечатление об окружающем мире и позволяет добиться спокойствия при засыпании и пробуждении.
про сон малыша есть отельный семинар по сну
+ в вашем случае еще бы и Мой любимый малыш было хорошо послушать.
Здравствуйте, Людмила! Нам 3 месяца. Мы совсем не соответствуем нормам по таблице сна. Днём засыпаем только в коляске плача, и то на 20-30 минут, дальше просыпаемся с диким криком и больше уже не может уснуть. Ещё вариант уснуть с грудью ( не более 1 раза в день где то максимум час), но скорее подремать ибо если вытащить грудь или мне уйти он сразу просыпается. После сна про часа он в настроении все остальное время капризничает и хнычет даже на руках, видно что хочет спать но не может как не качай и что не делай. Таким образом получатается, на улицу выходим мы 3-4 раза спим по про часа, дома час и ночью с 10 до 6 утра с просыпаниями а иногда и очень частыми через каждый час. Очень хочу наладить сон малышу и жизнь в нашем доме, потому что силы покидают(
Сон на улице может быть как спасительный вариант в трудные дни, но в целом для ребенка нормально засыпать дома, рядом с мамой в таком юном возрасте.
Я бы вам советовала начинать с базовых моментов. А затем уже смотреть ЧТО на фоне ухода скорректируется и улучшится само, а что останется и затем уже дорабатывать это узкопрофильными курсами по сну.
Курс Мой любимый Малыш вам в помощь, начните с него .
Добрый день! Ребёнку 4 месяца, стала спать 4-5 раз в день по 30-40 минут и с грудью. Ночью просыпается пару раз,но т.к у нас совместный сон, то почти не замечаю этого. Очень устаю за день т.к засыпает укачиванием. Во время бодрствования грудь почти не берет или сосёт пару сек и отворачивается (и так много раз), поэтому все кормления в основном во сне и происходят. В общем на ночной сон приходится 10 часов, а на дневной где-то 4 в сумме
Доброго времени суток, Людмила! Сыну 1 год и 1 месяц. Днём спит чаще всего 2 раза, иногда и один раз может спать. Если спит 2 раза днем, то 1-ый сон составляет 2,5 – 3 часа, второй сон – от 40 до 60 минут. Еще бывает так: днем спит один раз часа 3 и на ночной сон засыпает в 18.30 – 19.00. Подъём в 6 часов утра, на ночной сон ложимся в 20.00 – 20.30. Ночью спит плохо, просыпается каждые 2.5 – 3 часа, хнычет и просит грудь, после непродолжительного сосания груди засыпает. За ночь просыпается раз 5-6 точно!!!
Такое частое ночное просыпание у сына началось с трех месяцев и продолжается до сих пор! Силы на исходе… Хотя, иногда кажется, что это уже норма и я привыкла… Понимаю, что это не нормально и мечтаю о полноценном ночном отдыхе без пробуждений! У сына, как я сейчас понимаю, (после просмотра 1 видео) плохой аппетит и болезненная привязанность ко мне, скорее всего именно из-за нарушения сна. Отношения с мужем сейчас не самые лучшие, я постоянно на взводе из-за недосыпа длинною почти в год…
Иногда аппетит плохой из-за того, что вводили прикорм с ошибками и угас пищевой интерес.
А со сном, да, после года уже можно работать.
Учим спать в рамках курса по сну
Здравствуйте, Людмила. Провела ревизию сна – у нас конечно норма сна не выполняются. Ребёнку шесть месяцев, днём спит только на прогулке полтора-два часа, и то не каждый день удается заснуть. Утром просыпается В пол седьмого, пытаюсь укладывать около восьми 9 часов утра э, засыпает на груди с укачивание , перекладываю на кровать просыпается. Вечером спать укладываю с 19 часов, иногда в восемь в пол девятого уже спит, а иногда ближе к 10 только удается укачать. Итогу у нас всего один полноценный сон дневной с 12 до 14часов, И то не каждый день удается, иногда Раскапризничается и не хочет гулять и соответственно не спит. Ночью обычно спит хорошо, просыпается 02:03 раза для кормлений, поскольку ребёнок спит с нами, это не очень меня напрягает, однако отсутствие времени днём для себя, и трудные вечерний укладывания очень выматывает. Понимаю также что и ребёнок не получает полноценного сна и это не лучшим образом сказывается на его развитие.
Людмила Добрый вечер!!! По количеству часов сна вроде бы все и в норме. Дочке 8,5 месяцев. Спит ночью с 8 до 7 утра, днем 2 или 3 сна, в завистмости от того, сколько поспит. Но ночью просыпается каждые час или 1,5. Иногда и чаще. Это и беспокоит. На грудном вскармливании.
Добрый день Людмила. Нам недавно исполнился один год, переходим на 1 сон, редко 2. Днем спим 1,5-2, 2.5 часа. Ночью также спим 10 часов, просыпаний и сосания груди 4-5-6 раз за ночь. Виню конечно грудное вскармливание. хотела бы оставить его, но спать тоже хочется.
Думаю у нас все таки есть проблемы со сном, и у меня и у ребенка. Дочке почти 6мес.. По количеству дневных снов у нас получается норма, но только один из них полноценный длительный сон, это пока на прогулке в коляске 1,5-2 часа, остальные происходят под грудью и длятся не долго, хорошо если 40мин получится. Ночной сон получается где то 10-11часов. Но тут у нас конечн, частые просыпания(каждые 2,5-3часа кушать) и все никак не получается наладить режим, чтоб укладыват ребенка пораньше, у нас только все к 23 получается(я знаю, это очень плохо для ребенка, но пробывали и раньше уложить,но она также до 11 капризничает и засыпае только ближе к 12, просыпаемся конечн позже в 10–11 ) Так и набираем норму по сну. А о моем нормальном сне можно только мечтать, после того как уложу спать ребенка, хочется и с мужом пообщаться и хотя бы себе нды приготовить, поэтому спать ложусь еще позже, от чего совсем не высыпаюсь, настроение плохое и очень переменчивое, апатия ко всему, муж все это пока терпит, ребенок видно нет и поэтому бывает капризульки устраивает.
Перестройка режима может занять до недели. Но вы это сделаете и у вас будет время и на мужа, и на себя.