В комментариях напишите, пожалуйста, свои ответы на задания видео:
- Насколько хорошо, по шкале от 1 до 10, Я уже готова к предстоящим родам? (1 — совсем не готова, очень боюсь и ничего не знаю; 10 баллов — я знаю все, что будет в родах, чувствую себя абсолютно спокойной, расслабленной и уверенной).
- Какими действиями, мыслями или поступками Я усиливаю свой страх перед родами?
Завтра Вы получите следующее задание и мои комментарии на ваши ответы.
P.S. Оказались на этой странице случайно?
Чтобы получить ВСЕ полагающиеся вам бесплатные материалы по данной теме, оформите подписку на ЭТОЙ СТРАНИЦЕ!
5 баллов из 10
Начинаю волноваться, когда понимаю/ вспоминаю, что не знаю где буду рожать, с каким врачем, не купила ещё коляску, помню прошлые разрывы после 1х родов, не хожу на занятия и не делаю упражнения для беременных.
1. 7-8
2. думаю, что в родах может случиться что-то такое, что может повредить ребенку… но нечасто)))
6
1. Готовность: 6-7 баллов.
2. Концентрация на чужих негативных историях. Страх возможной некомпетентности или халатности медперсонала.
1. К родам готова баллов на 6. Панического страха нет, есть тревога, что нас с малышом ожидает кесарево сечение. Хотелось бы все же родить самой, как и в первый раз. 2. Страх перед родами усиливает незнание того, какое родоразрешение меня ждёт, как происходит кесарево сечение и что я могу сделать, чтобы помочь малышу появиться на свет как можно легче.
1. 7. 2. Врачи напрягают, пугают
1. 8
2. Не умею тужиться.
7
1. 4
2. От незнания,как это вообще будет происходить.
1. Я оцениваю свою подготовку к родам на 7 балов из 10. Большую часть часть этой уверенности отдаю психологической подготовке и настрою. Однако, тело, дыхание и организационные моменты (где и кем и как рожать) еще требуют моих планомерных и каждодневных усилий.
2. У меня спокойствие и уверенность по отношению к моим естественным родам.