Шарова ЛюдмилаСодержание
Будучи беременной, вы наверняка задумывались, о том, что вашему малышу для здорового роста и развития, необходимо большое количество микроэлементов, макроэлементов, а также витаминов. Ни один витаминный комплекс из аптеки не сравнится по пользе со здоровым, правильным питанием будущей мамы.
Наша природа дарует нам такие полезные овощи и фрукты, обратим особое внимание на гранат при беременности. В гранате содержится много полезных веществ, важных для вашего организма и здоровья развивающегося плода. Единственное, важно знать, насколько безопасен гранат лично для вас. Об этом сегодня и поговорим.
Польза граната
Польза граната при беременности неоспорима. Гранат содержит огромное количество ценных для беременности элементов:
- микроэлементы железа, селена, меди;
- макроэлементы кальция, магния, калия, фосфора;
- глюкоза, а также фруктоза;
- витамины групп А, С, Е, В.
Пользу граната можно рассмотреть систематично:
- Иммунная система. Гранат оказывает иммунностимулирующее и защитное действие. Питая всю систему витаминами и минералами. Также является противовоспалительным и дезинфекционным средством, например, для полости рта, или слизистых оболочек;
- Система выделительных каналов. Гранат является отличным мочегонным средством, а также снимает отеки (подробнее про отеки при беременности>>>);
- Кровеносная и сердечно-сосудистая система. Магний и калий, входящие в витаминный комплекс граната, способствуют оздоровлению стенок мышц и кровеносных сосудов. Благодаря наличию антиоксидантов, из организма выводятся токсины. Употребляя гранат, женщина может забыть о дефиците железа, так как этого микроэлемента в гранатовом соке предостаточно;
- Система эндокринологии. Активные элементы граната, увеличивают активность важных для периода беременности гормонов. Также увеличивается выработка окситоцина;
- Нервная система. Гранат помогает снимать стрессовые состояния, раздражительность, различные нервные переживания. Помогает организму быть бодрым и активным;
- Пищеварение. Гранат повышает аппетит.
Возможный вред и противопоказания
Гранат при беременности может принести не только пользу, но и вред, если не учесть некоторых моментов:
- если у вас повышенная кислотность, гранат может вызвать изжогу. Это и так — частый спутник беременности. Читайте в статье, что делать, если вас часто мучает изжога во время беременности?>>>;
- не стоит употреблять его при наличии гастрита, язвы, панкреатита (статья по теме: Панкреатит при беременности>>>);
- при пониженном давлении отдайте предпочтение соку или ешьте гранатовые ядра без косточек, так как косточки способствуют понижению давления еще больше;
- Если у вас преобладает повышенное давление, ешьте гранат с косточкой. Это поможет немного снизить его.
Гранатовый сок – чем полезен?
Гранатовый сок при беременности обладает большим количеством полезных свойств:
- Он является отличным мочегонным и желчегонным средством;
- Может применяться при воспалительных процессах, как антисептик и противовоспалительное средство;
- Во время болезненных приступов работает как обезболивающее.
Спектр действий у граната довольно широкий. Поэтому его часто применяют при различных заболеваниях. В период беременности будущая мама также может получить пользу, так как гранатовые зерна:
- повышают уровень гемоглобина в крови, что так важно на последних сроках беременности;
- приносят много пользы кроветворной системе;
- повышают свертываемость крови;
- снимают симптоматику токсикоза;
- влияют на повышение аппетита и предотвращают тошноту;
- снимают отек, выводя излишек жидкости;
- регулируют пищеварение;
- обогащают организм во время беременности всеми необходимыми элементами;
- способствуют правильной и четкой работе сердца, а также всей сосудистой системы;
- укрепляют десна и помогают перебороть ОРВИ.
Способы употребления
Гранатовые зерна считаются такими же полезными во время беременности, как и сок граната, но в отличие от сока, имеют меньшее количество возможных противопоказаний.
- Во время беременности важно не переедать плоды граната, даже если вас очень сильно на них тянет;
- В день достаточно съедать половинку или выпивать утром и вечером ½ стакана разбавленного сока;
- Если есть выбор: выпить гранатовый сок при беременности или съесть плод — съешьте плод. Сок имеет свойство влиять на здоровье зубов, постепенно разъедая эмаль, поэтому пейте сок через трубочку. После употребления, важно прополоскать рот.
Гранат: как выбирать правильно?
Нельзя покупать первый попавшийся гранат — испорченный фрукт больше вреден, чем полезен! Гранат при беременности нужно выбирать правильно. Во время беременности предпочтение нужно отдать свежим фруктам, а сок пить исключительно свежевыжатый. Спелый и сладкий гранат можно выбрать по таким критериям:
- Он должен быть твердый, однородного цвета и без сырого запаха;
- Верхушка — сухая и темного цвета;
- Нельзя брать фрукт с темными пятнами, вмятинами, трещинами;
В случае невозможности приготовить свежевыжатый сок самостоятельно, отдайте предпочтение уже сделанным сокам в стеклянной таре. Внимательно смотрите на срок годности. Употребить его нужно в течение трех суток.
Гранатовые ядра, а также сок в приемлемом количестве — источник пользы и помощник, который сможет пополнять ваш организм важными веществами на протяжении всей беременности. При отсутствии явных противопоказаний, гранат рекомендуется всем. При наличии же каких-либо не острых заболеваний, он также полезен, но в минимальных количествах.
Читайте также:
0