3 лайф-хака от осенней усталости

Осень. поздно светает и рано темнеет. Сезонная перестройка организма, слабость, апатия. Хочется закутаться в плед и просто читать книгу.

3 спасительных лайфхака для вас, чтобы пережить усталость и упадок сил:

1. Спать днем максимальное количество снов с ребенком.

Пару дней и вы увидите, что жить становится веселее, а многие проблемы уже и не проблемы вовсе. Если ребенок днем не спит, значит ложитесь вовремя спать ночью. Не нужно компенсировать отсутствие свободного времени днем за счет собственного сна.

1. Снизить градус идеальности.

А то знаю я вас, подпишетесь на всяких супер-мам в запрещенных соц.сетях и ощущаете свое несовершенство. Фигня все это! Идеальные фотки не равны “идеальная жизнь”. Устала – значит устала. Имеете на это право. Ехать на машине без бензина весьма грустно. Поэтому, обняли себя, мысленно спустились по 10-ти бальной шкале на 5 и пока не почувствуете, что сил прибавилось, живем на 5 из 10.

1. Домашние дела на автопилот.

Все, что может делать техника, пусть делает она. Мультиварка, стирала, робот-пылесос – освободят массу времени, пока вы отдохнете. Перейти временно на готовую еду или полуфабрикаты тоже хороший вариант. всем иногда нужен период более бережного отношения к себе.

Только после выдоха, можно сделать хороший, полный вдох. Смотрите также курс Мама устала! Как перестать злиться на всех и вернуть себя в норму?>>>

Как ваше настроение этой осенью? Даете себе время на отдых?