Людмила Шарова осенний фон

3

Опубликовано: 02.10.2023

2 198

Время чтения: ~1мин.

Содержание

Осень. поздно светает и рано темнеет. Сезонная перестройка организма, слабость, апатия. Хочется закутаться в плед и просто читать книгу.

3 спасительных лайфхака для вас, чтобы пережить усталость и упадок сил:

  1. Спать днем максимальное количество снов с ребенком.

Пару дней и вы увидите, что жить становится веселее, а многие проблемы уже и не проблемы вовсе. Если ребенок днем не спит, значит ложитесь вовремя спать ночью. Не нужно компенсировать отсутствие свободного времени днем за счет собственного сна.

  1. Снизить градус идеальности.

А то знаю я вас, подпишетесь на всяких супер-мам в запрещенных соц.сетях и ощущаете свое несовершенство. Фигня все это! Идеальные фотки не равны “идеальная жизнь”. Устала – значит устала. Имеете на это право. Ехать на машине без бензина весьма грустно. Поэтому, обняли себя, мысленно спустились по 10-ти бальной шкале на 5 и пока не почувствуете, что сил прибавилось, живем на 5 из 10.

  1. Домашние дела на автопилот.

Все, что может делать техника, пусть делает она. Мультиварка, стирала, робот-пылесос – освободят массу времени, пока вы отдохнете. Перейти временно на готовую еду или полуфабрикаты тоже хороший вариант. всем иногда нужен период более бережного отношения к себе.

Только после выдоха, можно сделать хороший, полный вдох. Смотрите также курс Мама устала! Как перестать злиться на всех и вернуть себя в норму?>>>

Как ваше настроение этой осенью? Даете себе время на отдых?

Шарова Людмила Владимировна
Автор статьи
Людмила Шарова
Cертифицированный консультант по грудному вскармливанию, cну, введению прикорма. Детский психолог. Инструктор по дородовой подготовке.