Какую обувь нужно выбирать при беременности?

До беременности вы часто щеголяли на высоких каблуках, а теперь только и слышите об их вреде? Но ведь быть красивой сейчас хочется особенно. Что делать? Давайте разбираться – какую обувь при беременности можно носить, а какую – нет, и почему.

Правила выбора обуви для будущей мамы

Да-да, подбирать обувь нужно именно с учетом тех перемен, которые происходят сейчас в вашем организме и могут стать причиной не только неудобств, но и травм и других проблем со здоровьем.

Итак, что происходит в это время с вашим организмом и как это может повлиять на подбор обуви?

• В этот период у вас постепенно растет животик;

При этом, центр тяжести переносится с пятки на носок, увеличивается нагрузка на поясницу, суставы и связки пальцев, чтобы сохранять равновесие, вы сильнее прогибаете спину (кстати, спина может давать о себе знать в этом случае. Как быть в такой ситуации, читайте в статье Боли в спине при беременности>>>).

Высокий каблук вынудит вас еще больше прогибаться в пояснице. К чему это приведет?

Вы станете менее устойчивы, что повышает риск падения и травм. Ваши ноги будут испытывать сильное напряжение, как и поясничный отдел позвоночника. Боли практически неизбежны.

К тому же, высок риск неправильного положения плода и даже гипоксии из-за смещения матки. Добавьте сюда увеличение риска растяжек (читайте статью по теме: Растяжки при беременности>>>), ведь мышцы и кожа живота вынуждены тоже постоянно находиться в напряжении. Кстати, как и матка. Так что можете получить еще тонус или даже гипоксию плода.

• Из-за выработки прогестерона, суставы и связки становятся более эластичными;

Во время родов это поможет тазовым костям правильно разойтись и выпустить малыша на свет. Но до этого  момента, хрупкость связок и суставов повышает риск травм при падении.

Возможны также вывихи и даже судороги от перенапряжения, если обувь при беременности выбирать на высоких каблуках.

• Из-за нагрузки на нижние конечности, повышается риск развития варикоза. А если вы страдали им до беременности, ситуация только усугубится;
• Высокий каблук сам по себе менее устойчив, что ведет к тому же риску травм и падений;

Логичный вывод, что от обуви на высоких каблуках, особенно на неустойчивых шпильках, на ближайшие 9 месяцев благоразумно отказаться.

Не будем создавать лишних проблем со здоровьем себе, подвергая неоправданному риску маленькую жизнь внутри себя.

Какой должна быть обувь?

Поймите одно: сейчас вы заботитесь о двоих.

Причем, второй человечек целиком и полностью зависит от вас: вашего режима, питания, одежды, привычек. А еще от того, какую обувь во время беременности вы будете носить.

Вы, наверное, это уже усвоили. Поэтому делаем ставку на удобство, устойчивость, надежность. А «пофорсить» соблазнительными шпильками сможете потом.

Про питание во время беременности прочтите в подробном руководстве, из которого вы узнаете:

1. Каким должен быть состав питания на каждый день;
2. Какие 3 продукта нужно ввести в свое питание, чтобы родить легко;
3. Как при помощи грамотного питания справиться с такими состояниями беременности, как: изжога, геморрой, отеки, тошнота

Подробнее о книге читайте по ссылке: Секреты правильного питания для будущей мамы>>>

Кроме того, учитывайте тот нюанс, что к вечеру ваши ноги, скорее всего, отекут (в какой степени, зависит от протекания беременности, срока, других факторов). Поэтому за покупками лучше отправляться в вечернее время, во избежание неприятных сюрпризов.

Чтобы купить правильную обувь, важно учитывать множество разных факторов. Поэтому, прежде чем это сделать, внимательно изучите правила покупки обуви.

Идем в магазин

Какую обувь носить при беременности и как ее правильно выбрать?

• Выбирайте модели на устойчивой подошве, небольшого веса;
• Носок должен быть квадратным или круглым, но не зауженным, чтобы не сдавливать пальцы;
• Оптимальный каблук – 3-5 см (читайте важную статью: Каблуки при беременности>>>);
• Нога должна быть хорошо зафиксированной, поэтому откажитесь от слишком открытой обуви на тонких лямках, с открытой пяткой;
• Выбирайте качественные материалы: натуральную замшу или кожу, хлопок, лен или мех;
• Подошва не должна быть гладкой или скользкой – это не только неудобно, но, к тому же, небезопасно;
• Молнии или липучки, в качестве застежек, в вашем положении, гораздо удобнее шнурков, имейте это в виду;
• Ремешки на застежках должны регулироваться, чтобы можно было увеличить объем, при отекании ног;
• Летняя обувь должна быть вентилируемой, с отверстиями или мелкой перфорацией;
• Зимние сапожки выбирайте с широким, невысоким голенищем, чтобы они не сдавливали икроножные мышцы;
• Перед покупкой обязательно немного походите в обуви, чтобы убедиться, что ее колодка удобна;
• Помните, экономить на обуви во время беременности – не лучшая идея.

Не спешите причитать, что в таких «лаптях» вы стразу станете старомодной теткой. Необычайно модных моделей, без высоких каблуков, сегодня тоже предостаточно. Купите мокасины, балетки, лоферы, оксфорды. В них вам будет комфортно, а выглядеть вы будете всем на зависть!

Помните, что любые ваши неправильные действия в этот период могут при вести к проблемам, а правильные – наоборот, избавить от лишних неприятностей. Это относится к физической активности, питанию, витаминам, одежде. Ну а уж к обуви – обязательно! Легкой вам походки и приятной беременности!

Читайте также:

• Что нельзя делать при беременности?
• Прогулки при беременности
• Почему беременным нельзя сидеть нога на ногу?