В комментариях напишите, пожалуйста, свои ответы на такие вопросы:
- Напишите 2-3 способа как Вы можете избавляться от скопившегося напряжения?
- Кому можете пожаловаться на тяжелую «мамскую» жизнь?
В комментариях напишите, пожалуйста, свои ответы на такие вопросы:
Здравствуйте, Людмила)
1. Помогает глубокое дыхание, музыка, умыться холодной водой.
2. Маме, подружкам.
Хорошие варианты!
Здраствуйте!Иногда включаю музику для души очень помогает.Дневной сон вместе с ребенком.Жалуюсь иногда своей маме.
У меня пока нет деток, но я очень люблю играть с чужими детками и очень хочу своих, уверена, что знания, которые Вы даете полезны не только для мам, но и для будущих мам!
Обязательно стараюсь выходить по вечерам в магазин на 30 минут, ну и плакала- очень помогло
Здраствуйте, Людмила, дети помогает по очереди, но они сыновья быстро устают и комне бежит мама, возьми его плачет говорят, потом много плакала
Здравствуйте! Спасибо большое за Вашу работу, с удовольствием смотрю обучающий материал!
Я живу в Барселоне и хочу сказать, что мамы здесь объединяются в группы, вместе ходят пить кофе, гулять в парках. Нас обычно собирается человек 10-15! Это очень помогает, мы общаемся на разные темы, обмениваемся опытом, ходим в бассейн, на музыку.
Ещё здесь в поликлинике проводят обучающие занятия для мам с малышами от 0 до 9 месяцев, где можно тоже “излить душу”, задать вопросы, т.к. группу сопровождают воспитатели, медсестры, педиатры, специалисты по базовому дну и пр.
да, очень ресурсно для мам такое общение!
На себя времени практически не остаётся. Домашние дела отнимают много сил и времени, о былых увлечениях можно только мечтать. Доченька ночью часто кушает, поэтому выспаться тоже не выходит. Старшая у меня к 5 месяцам сама отказалась от ночных кормлений, а эта нет – кушает просыпается и все тут),. Спит со мной, как в кроватку переложить пока вообще не подставляю. От усталости просто хочется плакать. Жаловаться особо не кому. Ребёнок у меня поздний и у моих подруг маленьких деток нет.
Когда ребёнок засыпает на груди, я позволяю себе уснуть вместе с ним. Это может быть 30-40 минут днём или около часа, когда укладываю его на ночной сон. Очень уютно спать с ним в обнимку!!! :) Укладываемся мы довольно рано – часов в 8 вечера. После часового сна появляются силы поделать дела. А ещё могу просто полежать рядом с ним на кровати, пока он играет, или даже вздремнуть 5-10 минут, конечно же позаботившись о его безопасности! Когда я рядом, мой малыш спокойно играет, даже если я не участвую в его играх.
Поговорить могу с подружками, с которыми вместе гуляем с детьми, с мамой, с сестрой.
Ещё хотела бы сказать о своей точке потери энергии – это необходимость соблюдать довольно жёсткую диету в связи с особенностями ребёнка (склонность к аллергии и проблемы с животиком)! Мне это стоит очень больших усилий!
1. Помогает дневной сон вместе с ребёнком, Вкусная еда, разговоры.
2. Очень поддерживают подруги с маленькими детьми
Скопившиеся напряжение сбрасываю через вкусняшки. Иногда могу к маме придти помыться и недолго полежать в ванне.
Пожаловаться особо не кому, ребёнок поздний, да и нет такой привычки жаловаться, храню всё в себе что касается воспитания дочки.
Точка траты энергии – бессилие перед тем что не могу выдержать диету, чтобы у дочки проблем со стулом и животиком не было. Понимаю что нельзя есть шаурму, картофель фри, бургеры, но не могу себя остановить этого не делать, раз в неделю или раз в дне недели, но съем эту бяку, так снимаю напряжение, стресс. Но в тоже время сама же потом переживаю
Сыну 6 месяцев. Устаю очень сильно, потому что у мужа плавающий график с ночными сменами, а малыш у нас очень активный. Усталость сбрасываю гимнастикой “5 тибетских жемчужин”. Очень помогает сбросить моральное и физическое напряжение.
Все прелести бытия обсуждаю с сестрой, у нее ребёнку 1 год и 2 месяца.