Здоровая злость (онлайн с 23.06.26)
Как перестать срываться на детей и близких, научиться управлять своим состоянием и вернуть мир и спокойствие в семью.
* — скидка 20% на базовый пакет действует до 23.06.26
- Бывало ли у вас, что вы давали себе обещание никогда не кричать на ребенка, но вновь срывались и начинали орать?
- Знакомо ли вам ощущение, что гундеж и нытье ребенка словно зажигают в вас красную лампочку и вы не можете сдержаться и переходите на крик?
- Сколько раз вы пробовали объяснять все спокойно, но после нескольких повторов, выходили из себя и начинали кричать?
- Приходилось ли вам ощущать себя ужасной матерью, которая не может сохранять спокойствие?
- Случалось ли вам испытывать муки совести из-за своего отвратительного поведения и срывов на ребенка и близких?
Если хотя бы раз ответили «да», — вы не плохая мама, вы просто не знаете, как можно поступить иначе.
Почему срывы не проходят от обещания «я больше не буду»
До крика обычно уже был пройден длинный путь, который чаще всего не замечается, так как никто не научил нас вовремя замечать первые сигналы тревоги, раздражения, усталости, недовольства.
И ребенок становится последней каплей: ноет, спорит, медлит, рассыпает, требует, плачет, и всё накопленное напряжение вдруг вырывается через крик.
Поэтому советы «просто успокойтесь», «сосчитайте до десяти» и «не обращайте внимания» работают слабо. Они пытаются остановить срыв на последней секунде, когда психика уже перегружена.
Что будет, если ничего не менять
Срывы будут чаще ➡️ вина сильнее ➡️ ребенок перестанет вас слышать ➡️ вы потеряете контакт с ним ➡️ ваши отношения испортятся
Но есть хорошая новость: это можно изменить и не тратить на это годы терапии
«Я орала на старшего сына по 5 раз на дню. После курса я узнала свой триггер — оказывается, я взрывалась, когда чувствовала, что меня не слышат. Теперь я говорю «Я злюсь, мне нужно 2 минуты», и криков не было уже 3 недели. Я снова нравлюсь себе».
Кто я и почему могу помочь?
Меня зовут Людмила Шарова.
- Детский психолог, 10+ лет опыта
- Мама четверых детей
- Сама прошла путь от крика к спокойствию
Я знаю, как это — когда эмоции накрывают с головой, а через минуту хочется провалиться сквозь землю от стыда. И я знаю, как это остановить.
Крик и злость нельзя подавлять, с ними нужно работать:
- Перестать сдерживать, подавлять, запрещать себе злится.
- Научиться замечать злость на ранних этапах.
- Понять свои болевые точки, запускающие злость и раздражение, и увидеть какие потребности скрываются за ними
- Научиться наполнять свои потребности ДО момента срыва, чтобы не приходилось стыдиться и чувствовать вину
- Практиковать и закреплять новые привычки, практикуя п.3 и п.4 на ежедневной основе, как чистку зубов.
Как стать спокойной мамой, управляющей своими эмоциями, приглашаю разобраться на новом онлайн-курсе:
ЗДОРОВАЯ ЗЛОСТЬ
от срывов и криков к спокойствию в отношениях
Этот курс для вас, если:
- Кричите на ребёнка, а затем чувствуете себя ужасной матерью.
- Обещаете не кричать, но все равно выходите из себя и повышаете голос.
- Вас раздражают «детские» проявления: медлительность ребёнка, нытьё, беспорядок, бесконечные вопросы.
- Часто говорите словами своей мамы, хотя обещали себе не быть как она.
- Ребёнок будто специально выводит из себя, и нет сил сдержаться.
- После крика ребенок плачет, а вы вместе с ним, т.к жалко и стыдно.
- Боитесь что своими срывами портите отношения и наносите ребенку психотравму.
ПРОГРАММА КУРСА
Занятие 1. Почему я срываюсь, хотя не хочу этого делать
Разберём, как устроена злость, почему она появляется задолго до крика.
Результаты: начнёте понимать, почему срываетесь именно в определённых ситуациях и что происходит внутри ещё до момента крика.
Вы узнаете:
- – что такое злость и зачем она нужна человеку;
- – почему хорошие мамы тоже злятся;
- – почему нельзя просто запретить себе раздражаться;
- – как усталость, недосып и перегруз усиливают вспышки злости;
- – почему ребёнок часто становится последней каплей;
- – какие триггеры чаще всего запускают материнский срыв;
- – почему чувство вины не помогает перестать кричать;
- – по каким сигналам можно узнавать, что будет срыв;
- – как составить свою личную карту злости.
Занятие 2. Как выражать злость без разрушения отношений и останавливаться до крика
На втором занятии мы перейдём к конкретным действиям: что делать в момент раздражения, как говорить о злости и как восстанавливать контакт, если срыв уже произошёл.
Вы узнаете:
- – как распознавать приближение срыва заранее;
- – что делать в первые секунды сильного раздражения;
- – как остановиться до того, как вы начали кричать;
- – как говорить о своей злости без обвинений;
- – как отстаивать границы без крика и угроз;
- – как просить о помощи без чувства вины;
- – что делать, если вы уже сорвались;
- – как разговаривать с ребёнком после крика;
- – как восстанавливать отношения после конфликта;
- – как сделать злость помощником, а не разрушителем отношений.
Что вы сможете после курса?
- Внедрив предложенную систему работы со злостью, вы сможете замечать приближение срыва ещё до того, как начнёте кричать на ребёнка.
- Перестанете чувствовать себя беспомощной в момент сильного раздражения и будете понимать, что делать, когда эмоции захлёстывают.
- Научитесь выражать злость без крика, унижений, угроз и чувства вины после конфликта.
- Сможете сохранять больше спокойствия в ситуациях, которые раньше мгновенно выводили вас из себя: истерики, нытьё, непослушание, споры, медлительность ребёнка.
- Перестанете копить раздражение неделями, а затем взрываться из-за мелочей.
- Сможете отстаивать свои границы спокойно и уверенно, не срываясь на крик и не подавляя себя.
- Перестанете жить в постоянном чувстве вины за свои реакции и начнёте восстанавливать отношения с ребёнком после сложных ситуаций.
- Научитесь говорить о своих чувствах так, чтобы вас слышали и ребёнок, и близкие, без скандалов и взаимных обвинений.
- Станете для ребёнка примером того, как можно злиться, расстраиваться и отстаивать себя без агрессии и разрушения отношений.
Когда и как пройдет курс
- Даты основных занятий: 23 и 25 июня в 10.00 мск
- В оптимальном пакете психологические занятия пройдут 1 и 2 июля
Как принять участие и оплатить курс?
- Нажмите «Заказать!» и перейдите на страницу оплаты.
- Заполните поля: ФИО, e-mail (на него придёт доступ к курсу), телефон и пароль.
- Выберите способ оплаты:
- СБП,
- Банковская карта (РФ),
- Рассрочка без %,
- По реквизитам ИП,
- Карты банков не из РФ,
- При проблемах пишите в удобный мессенджер в правом нижнем углу
- После оплаты получите доступ в разделе «Мои курсы».
Тарифы участия
Базовый
- Участие в 2 х онлайн в занятиях
- Запись занятий без ограничений по времени
- Ответы в комментариях к курсу до 1.07.26
4990 руб. Первоначальная цена составляла 4990 руб..3990 руб.Текущая цена: 3990 руб..Заказать!
Оптимальный
- Все что в базовом +
- Психологическая сессия 1.07.26 «Главный источник раздражения: найти и обезвредить»
- Практикум 2.07.26 «Как справляться с чувством вины и восстановить контакт»
- Дневник практики «Спасение от раздражения»
- Аудиопрактика Как понять свои чувства?
- Ответы в комментариях к курсу до 10.07.26
6990 руб. Первоначальная цена составляла 6990 руб..5990 руб.Текущая цена: 5990 руб..Заказать!
Почему важно подружиться со своей злостью прямо сейчас?
- Нельзя построить спокойную семью, постоянно воюя с собой.
- Нельзя научить ребёнка справляться со злостью, если вы не умеете управлять своей
- Нельзя выйти из круга срывов одним обещанием «я больше не буду», если внутри остаются те же усталость, напряжение, болевые точки и чувство вины.
Курс «Здоровая злость» поможет вам научиться понимать себя, управлять своими эмоциями, останавливаться до срыва и вернуть в семью больше спокойствия, уважения и живого контакта.
Прямо сейчас у вас есть выбор:
Оставить всё как есть — и через полгода снова обещать себе «с понедельника не ору».
Или потратить 2 дня и перестать взрываться на тех, кого любите больше всего!
Выберите свой вариант участия и присоединяйтесь к курсу!
