https://uroki4mam.ru/vo-skolko-ukladyvat-rebenka-spat Сайт с обучающими курсами для мам и будущих мам Thu, 25 Sep 2025 03:45:03 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://uroki4mam.ru/vo-skolko-ukladyvat-rebenka-spat/comment-page-5#comment-552258 Fri, 13 Jun 2025 16:02:38 +0000 http://uroki4mam.ru/?p=35165#comment-552258 «Вы можете обмануть природу, что, по сути, и делаете каждый вечер, включая свет, а утром зашториваете окна. Но организм малыша при таком подходе страдает.»
Не поняла этот момент. Почему организм страдает? Понятно, что колыбель человечества находилась где-то на экваторе, где день равен ночи круглый год. Там легко жить «по солнцу», всегда в 6 рассвет, в 18 закат. Но мы живем в средней полосе России, у нас почти все лето темнеет в 22, светает в 3, а зимой в 16 и в 8 соответственно. Не будем же мы летом спать 5 часов, а зимой 16? Для этого и нужны шторы, чтобы хоть как-то отрегулировать ритм под природный. Я вижу по своему ребенку, что при использовании штор блэкаут вообще все равно, во сколько укладывать. Спит как зайчик, засыпает быстро. А без штор (у бабушки) встает в 4 утра с солнцем, днем укладываеься каждый раз по часу и спит не более 40 минут за раз, истерит. Видимо, свет разрушает весь мелатонин.

]]>