Если вы переживаете хватает молока или нет, то самое простое это посмотреть какие прибавки в весе за неделю. Должно быть от 150 грамм
Если все ок, значит причина не в молоке. грудное молоко оптимально по своему составу и лишь при нарушении техники грудного кормления, ребенок может недополучать более питательную его часть.
Чтобы правильно кормить грудью прослушайте курс Секреты грудного вскармливания: https://uroki4mam.ru/courses/gv

Про плохо спать посмотрите мои вводные уроки и скачайте таблицу снов по ссылке https://uroki4mam.ru/spf-son-malysha