беременная в ваннеМожно ли принимать ванну во время беременности – особенно важным этот вопрос становится для тех будущих мамочек, которые привыкли нежиться в ванной до беременности.

С наступлением беременности хочется максимально обезопасить себя от вредных воздействий, но с другой стороны хочется сохранить и свой привычный уклад жизни.

Если принимать ванну во время беременности правильно, то польза от ванны будет в 100 крат превосходить различные домыслы и страшилки, которые не имеют под собой никакой научной основы.

Чаще всего можно слышать, что при приёме ванны можно заразиться инфекцией, ведь вода проникнет к малышу. Это совершенно не так – природа позаботилась о малыше и защитила его всеми возможными методами – это и слизистая пробка, которая закрывает шейку матки, и, конечно, околоплодные оболочки, которые надежно защищают плод.

Как правильно принимать ванну во время беременности?

  1. Положите на дно ванны нескользкий коврик, а под изголовье специальную подушечку. Все эти вещи продаются в магазинах, и найти их не составит труда. При этом Вы устроитесь в ванной максимально комфортно для себя.
  2. Температура воды не должна быть выше 37 градусов, а время приема ограничено 15-20 минутами. Привыкать в ней нужно постепенно. Не плюхайтесь сразу в ванну – лучше очень медленно и постепенно погружайтесь в воду, давая время организму на адаптацию к температуре.
  3. Рядом с ванной поставьте ковш с холодной водой. Периодически умывайте лицо и воротниковую зону прохладной водой. Это позволит вам сделать пребывание в ванной максимально комфортным.
  4. Пейте воду во время приема ванны. Лучше всего для этого подойдет прохладная вода или отвар шиповника во время беременности.
  5. Погружаться и вставать из ванны лучше с чьей-нибудь помощью. При выходе из ванны – не вставайте сразу. Вначале спустите воду, а затем посидите несколько минут – только после этого вставайте и выходите из ванной.
  6. После приёма ванны обязательно отдохните. Не принимайтесь сразу за домашние дела.

Принимать ванну во время беременности можно и нужно. Однако, главное — очень ответственно подойти к правильной организации этой процедуры.

Людмила Шарова, перинатальный психолог, автор курсов для будущих мам

беременная в парке

Прямо сейчас получите видеокурс «Три шага к здоровой беременности и легким родам»

Введите свой email и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»

Узнайте какие продукты можно во время беременности: