питание на ранних сроках беременности
С самых первых дней после получения известия о том, что Вы беременны, в коррекции нуждается не только питание на ранних сроках беременности, но и в целом привычки, образ жизни, отношение к себе и к окружающему миру.

Однако не для всех мам, является понятным выражение «здоровый образ жизни» и не понятно как его корректировать и с чего начать.

Сегодня я не буду высказывать свой взгляд на вопрос что кушать во время беременности, а предоставлю слово Юлии, которая поделилась в письме своим опытом ведения правильного образа жизни и здорового питания.

Итак, слово Юлии:

Здравствуйте, решила ответить на Ваши вопросы по поводу здорового образа жизни.

  • С появлением первого ребенка я стала готовить более «правильную» еду, т.е. не стала добавлять специи в блюда (мало ли что в них содержится).
  • Стала по-минимуму жарить, будь то овощи в суп или котлеты (овощи сразу добавляю в суп и варю, мясо, рыбу — на воде, вроде как тушу или на пару), получается не менее вкусно, по крайней мере никаких нареканий или замечаний по поводу еды я не слышала.
  • Всегда увлекалась передачами о здоровье, поэтому наслушавшись их, стала выпивать литра полтора чистой воды в день, — очень благоприятно сказывается на ногтях, волосах, коже (даже целлюлит уменьшился), кишечник, почки и все остальные органы в норме.
  • Купила йогуртницу, употребляю теперь живой йогурт, вывожу шлаки, токсины, лишний холестерин и т.д. — в общем красота! И вообще люблю молочное, творог, например.
  • Стараюсь гулять с ребенком по вечерам хотя бы 1,5 часа, а в выходной 2 раза по 1,5 часа, иногда больше (летом и 3 часа) — зависит от погоды.

Люблю движение, но не в плане занятий, а вообще прогуляться пешком, вместо езды на автобусе, стараюсь по-возможности вот так ходить днем, пока ребенок в садике.

Убираюсь в квартире, когда есть свободное время, не могу сидеть или тем более лежать днем, вообще как это так — днем спать?

Стараюсь поддерживать позитивный настрой всегда и во всем.

Поэтому нынешняя беременность не доставляет мне особых хлопот по поддержанию здорового образа жизни, в этом я живу, я «правильная» (хотя не всегда это хорошо).

Я понимаю, что только от меня зависит МОЁ здоровье, а соответственно и здоровье моих близких, особенно детей (я своим примером им прививаю правильную пищевую привычку), никто кроме меня самой не в силах что-либо сделать для меня, только Я САМА.

Я может поэтому и ответила на письмо, потому что меня поразили вопросы, что мешает или что сложного в правильном питании или образе жизни.

Нет ничего такого, что бы заставило меня есть все переработанное — мясо, плавленный сыр, майонез, жареное до румяной корочки, ведь я в своем уме и понимаю, к чему может это привести.

Питаться правильно — это вкусно и безопасно! И точка.»

Я очень благодарна Юлии, за такой подробный рассказ и надеюсь, что те мамочки, которые только думают о здоровом питании на ранних сроках беременности, возьмут советы из этого опыта себе на заметку, и вопрос как выносить здорового ребенка станет более понятным.

Ведь, действительно, только мы в ответе за то, каким родится ребенок. Только мы каждым своим действием либо укрепляем здоровье ребенка, либо разрушаем его маленьким кусочком сладкого, одним кусочком чипса или стаканом кока-колы.

Людмила Шарова, психолог для беременных, автор курса «Легкие роды».

Прямо сейчас получите подробный курс

«Как правильно подготовиться к родам?»

Введите свой email и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»

Узнайте какие продукты можно во время беременности: