Переход малыша на один дневной сон: полезные советы для мамы

///Переход малыша на один дневной сон: полезные советы для мамы

Девочка спит

Одна из самых частых тем, при налаживании сна ребенка, в моих индивидуальных консультациях, это налаживание режима дня.

Чаще всего проблемы начинаются, когда идет  переход на один дневной сон. Ребенок в это время становится излишне чувствительным, капризным. Мама переживает, что подкрался кризис одного года, старается укладывать, как раньше на 2 сна, а ребенок орет. Не хочет спать и начинается настоящая война.

Поэтому сегодня ликбез про один дневной сон. Ваши вопросы пишите в комментариях, буду отвечать.

Статистика дневных снов у детей первого года жизни

Сразу договоримся – дневной сон ребенку нужен.  Это очень важный элемент, если вы хотите, чтобы у ребенка было ровное настроение и хороший аппетит.

Сон днем помогает малышу расслабиться, успокоиться после бурных впечатлений.

В течение первого года жизни ваш ребёнок будет стабильно снижать количество дневных снов. Сравните данные таблицы:

Возраст ребёнка, мес. Число снов в день
До 5 месяцев 4
С 5 до 8 3
С 9 до 15–18 2

Уклонение от четвёртого и третьего тихого часа, скорей всего, пройдёт плавно и незаметно, а вот переход на 1 дневной сон может осложниться некоторыми трудностями.

Среди них:

  • возрастные особенности ребенка  (по этой теме на сайте есть хорошая статья: Развитие ребенка по месяцам до года>>>);
  • отсутствие стабильного режима дня;
  • стрессовая ситуация в семье.

Важная информация! По статистике, 80% малышей переходят на один дневной сон с 15 до 18 месяцев. Остальные 20 % чуть раньше — от года до 14 месяцев.

Признаки готовности малыша к одному сну

Переводить малыша на один дневной сон вы можете тогда, когда он будет к этому готов. Каждый ребёнок индивидуален и только вы способны определить, наблюдая за ним, хватит ли ему одного тихого часа.

К примеру, кроха вашей подруги перешёл в 10 – 11 месяцев спать на один дневной сон, а ваш — после года. Вариаций можно насчитать множество.

Сам процесс перехода на 1 сон тоже протекает у всех неодинаково. Один ребёнок резко перестраивается, но у большинства детей перевод затягивается до нескольких месяцев. Всё это варианты нормы.

Самые частые признаки готовности перехода на 1 сон:

  1. возраст ребёнка от 15 до 18 месяцев;
  2. ночью спит в пределах 10 – 12 часов;
  3. первый отдых слишком короткий или, наоборот, длинный;
  4. первый сон хороший, на второй трудно уложить (читайте статью: Ребенок хочет спать, но не может уснуть>>>);
  5. малыш отказывается от первого тихого часа и прекрасно себя чувствует;
  6. кроха хорошо спит дважды за день, но утром просыпается всё раньше и раньше;
  7. тяжело уложить на ночь (читайте статью по теме: Во сколько укладывать ребенка спать?>>.).

Если у вас присутствует один или несколько показателей сразу, то пора задуматься как перевести кроху на один сон, без осложнений.

Когда ребёнку исполнится 10 – 11 месяцев, он может демонстрировать первые сигналы готовности. Не стоит сразу на это вестись и менять режим.

Подождите.

Обычно ребенок может дотянуть на двух снах до 14 месяцев.

Как перевести ребенка на 1 сон?

  • Когда вы осознали, что ребёнок созрел к переходу, начинайте плавно сдвигать первый сон ближе к обеду с ежедневным интервалом в 30 минут;
  • Ваша задача: добиться укладывания в период с 12.30 до 13.00 и достигнуть длительности отдыха малыша 2 – 2,5 часа;

Знайте! Дети, которые способны, без капризов, бодрствовать по 5 – 6 часов, считаются готовыми к одному отдыху днём.

Когда ребенок переходит на один дневной сон долго и сложно, вам важно помнить, что сначала он может спать то один раз, то два. Таким образом малыш приспосабливается к новому режиму.

  • Наблюдая за крохой, старайтесь, чтобы он не переутомлялся;
  • Особенное внимание уделите качественному ночному сну;
  • Поработайте над вечерними ритуалами для более быстрого засыпания (полезная статья: Ритуалы перед сном>>>);

Более подробно о тонкостях детского режима дня, о том, как лучше всего выстроить режим дня ребенка, как добиться спокойного ночного сна, без пробуждений, идет речь в интернет-курсе Как улучшить сон ребенка: учим засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>.

Более 1000 мам прошли данный курс и смогли наслаждаться спокойствием в течение ночи! Жмите на ссылку, чтобы получить информацию и войти в их число!

  • Укладывайте малыша на ночь не позднее 21.00 часа. Как известно, отдыхать до 12 часов ночи наиболее эффективно. Подобная тактика отлично восстанавливает силы организма и ребёнок на следующий день будет радостным и активным.

На качество и количество ночного и дневного сна оказывают влияние также возрастные особенности:

  1. Ваш годовалый кроха учится ходить, самостоятельно познаёт мир;
  2. Нервная система пребывает в возбуждении от эмоциональных потрясений;
  3. Подобное состояние характеризует кризис первого года.

Учитывайте эти моменты и попробуйте больше времени проводить в тихой обстановке, мирных занятиях.

Успешная методика перехода на один дневной тихий час будет зависеть от следующих обстоятельств:

  • от какого сна уклоняется малыш: первого или второго;
  • в какое время он засыпает на ночь;
  • сможете ли вы укладывать его раньше;
  • сколько времени он сможет без усталости бодрствовать.

Если по каким-то причинам вы хотите приучить малыша к одному дневному сну раньше положенного срока, то сначала может всё складываться удачно. Но потом вы заметите, что ребенок стал более капризным и раздражительным.

Это показывает, что ему недостаточно одного отдыха.

Не торопитесь, позвольте нервной системе дозреть и вернитесь на два дневных сна.

Самый сложный перевод на один дневной сон происходит у детей, не имеющих четкого режима дня и не понимающих границ.

  1. Если вам сложно договориться с ребенком;
  2. Каждое укладывание превращается в поле боя;
  3. Вы устали от непослушания ребенка

значит стоит поработать над своим авторитетом, расставьте в своей семье все точки над «И», смотрите семинар Мама-главная!>>>.

На практике часто случается, что дети сами начинают отказываться от двух дневных снов. Заметив такую тенденцию, помогите малышу правильно организовать распорядок.

Ваша главная цель заключается в умении уловить мгновение, подкорректировать время ночных и дневных засыпаний, а также осуществить переход максимально легко и безболезненно. Следуйте советам, задавайте вопросы и все у вас получится!

Читайте также:

ребенок спит на маме

Прямо сейчас получите видеоуроки:
3 шага к засыпанию без груди и ночам без кормлений

Введите свой email и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»

8 комментариев

  1. Антонина 24.02.2018 в 15:53 - Ответить

    Добрый день, подскажите, пож-та, как поступить. Моему сыну почти год, спит днём два раза: первый сон короткий, полчаса всего и в последнее время стал очень плохо укладываться, ложимся с боем , со слезами. Может и не стоит укладывать? Уставшим он не выглядет и может бодрствовать и пять часов подряд. Второй сон спит хорошо только на улице, до двух часов. Дома тоже плохо укладывается, приходится поскандалить. Может есть смысл перевести ребёнка на один сон или ещё рано??

    • Людмила Шарова 24.02.2018 в 17:41 - Ответить

      Может и стоит перевести раз появились трудности укладывания. но следить за режимом и самочувствием.
      скорее всего потребуется раннее укладывание на ночной сон.

      5 часов бодрствования — это слишком много для годовалого ребенка

  2. Ольга 28.12.2017 в 23:01 - Ответить

    Добрый день, подскажите, как продлить дневной сон ребенка? Дочке 1,2, спит то один,то два сна,пока стараюсь продержаться на двух снах,один еще тяжеловато, дневные сны всегда короткие по 30 минут,иногда получается продлить и спит час. Когда спит один сон, то он тоже короткий-максимум час, ей этого явно не хватает,а продлить не получается. Ритуалы есть, режим дня стараюсь соблюдать и время бодрствования тоже, перед сном спокойные игры,но никак не спит дольше. Засыпет на ночной сон сама,но засыпает долго,по 30 мин-1час,очень ворочается,вскакивает,долго успакаивается,и ночью спит тревожно,просыпется,ноет..,не пойму с чем связано.

    • Людмила Шарова 29.12.2017 в 18:22 - Ответить

      Ольга, когда мне пишут, что «Ритуалы есть, режим дня стараюсь соблюдать и время бодрствования тоже» по факту в 80% случаях ничего не соблюдается, либо соблюдается неправильно.
      поэтому, прежде, чем что-то советовать нужно базовые вещи откорректировать.

      Как вариант, индивидуальная консультация.

  3. Татьяна 24.11.2017 в 19:23 - Ответить

    Теперь понятно, спасибо! Просто режим ассоциируется с четким графиком: ни минутой позже).

    А ещё вопрос: если время бодрствования перед нос мы засыпанием 4 часа, а доча встала в 17:00, то лучше укладывать в 21:00 (укладываю как правило долго) или же в 20:00?

    • Людмила Шарова 24.11.2017 в 19:41 - Ответить

      нет.
      ведущая роль мамы в том и заключается, чтобы быть гибкой и умело варьировать режим, держа разумные рамки.

      2. для годовасика, раньше 21 я бы даже к кровати не подходила. какой смысл лежать, если ребенок еще не исчерпал свой запас бодрости?

  4. Татьяна 24.11.2017 в 16:36 - Ответить

    А как соблюдать режим, если время пробуждения всегда разное (доча почти год): может в 6, может в 6:30, может в 7. И укладывать получается в интервале с 8 до 9. А неделю назад вообще несколько раз отказывалась от дневного второго сна. Хотя интервал бодрствования между подъемом и вторым сном короткий — около 3 часов. Поэтому переводить на один сон не хочу, думаю что рано.

    • Людмила Шарова 24.11.2017 в 18:30 - Ответить

      +- час — допустимо для режима

Оставить комментарий