Обувь

До беременности вы часто щеголяли на высоких каблуках, а теперь только и слышите об их вреде? Но ведь быть красивой сейчас хочется особенно. Что делать? Давайте разбираться – какую обувь при беременности можно носить, а какую – нет, и почему.

Правила выбора обуви для будущей мамы

Да-да, подбирать обувь нужно именно с учетом тех перемен, которые происходят сейчас в вашем организме и могут стать причиной не только неудобств, но и травм и других проблем со здоровьем.

Итак, что происходит в это время с вашим организмом и как это может повлиять на подбор обуви?

  • В этот период у вас постепенно растет животик;

При этом, центр тяжести переносится с пятки на носок, увеличивается нагрузка на поясницу, суставы и связки пальцев, чтобы сохранять равновесие, вы сильнее прогибаете спину (кстати, спина может давать о себе знать в этом случае. Как быть в такой ситуации, читайте в статье Боли в спине при беременности>>>).

Высокий каблук вынудит вас еще больше прогибаться в пояснице. К чему это приведет?

Вы станете менее устойчивы, что повышает риск падения и травм. Ваши ноги будут испытывать сильное напряжение, как и поясничный отдел позвоночника. Боли практически неизбежны.

К тому же, высок риск неправильного положения плода и даже гипоксии из-за смещения матки. Добавьте сюда увеличение риска растяжек (читайте статью по теме: Растяжки при беременности>>>), ведь мышцы и кожа живота вынуждены тоже постоянно находиться в напряжении. Кстати, как и матка. Так что можете получить еще тонус или даже гипоксию плода.

  • Из-за выработки прогестерона, суставы и связки становятся более эластичными;

Во время родов это поможет тазовым костям правильно разойтись и выпустить малыша на свет. Но до этого  момента, хрупкость связок и суставов повышает риск травм при падении.

Возможны также вывихи и даже судороги от перенапряжения, если обувь при беременности выбирать на высоких каблуках.

  • Из-за нагрузки на нижние конечности, повышается риск развития варикоза. А если вы страдали им до беременности, ситуация только усугубится;
  • Высокий каблук сам по себе менее устойчив, что ведет к тому же риску травм и падений;

Логичный вывод, что от обуви на высоких каблуках, особенно на неустойчивых шпильках, на ближайшие 9 месяцев благоразумно отказаться.

Не будем создавать лишних проблем со здоровьем себе, подвергая неоправданному риску маленькую жизнь внутри себя.

Какой должна быть обувь?

Поймите одно: сейчас вы заботитесь о двоих.

Причем, второй человечек целиком и полностью зависит от вас: вашего режима, питания, одежды, привычек. А еще от того, какую обувь во время беременности вы будете носить.

Вы, наверное, это уже усвоили. Поэтому делаем ставку на удобство, устойчивость, надежность. А «пофорсить» соблазнительными шпильками сможете потом.

Про питание во время беременности прочтите в подробном руководстве, из которого вы узнаете:

  1. Каким должен быть состав питания на каждый день;
  2. Какие 3 продукта нужно ввести в свое питание, чтобы родить легко;
  3. Как при помощи грамотного питания справиться с такими состояниями беременности, как: изжога, геморрой, отеки, тошнота

Подробнее о книге читайте по ссылке: Секреты правильного питания для будущей мамы>>>

Знайте! На период вынашивания ребенка сапожки, туфли или босоножки вовсе без каблуков не менее вредны. Поэтому, если вы еще не приобрели себе новый «обувной гардероб», самое время этим заняться.

Кроме того, учитывайте тот нюанс, что к вечеру ваши ноги, скорее всего, отекут (в какой степени, зависит от протекания беременности, срока, других факторов). Поэтому за покупками лучше отправляться в вечернее время, во избежание неприятных сюрпризов.

Чтобы купить правильную обувь, важно учитывать множество разных факторов. Поэтому, прежде чем это сделать, внимательно изучите правила покупки обуви.

Идем в магазин

Какую обувь носить при беременности и как ее правильно выбрать?

  • Выбирайте модели на устойчивой подошве, небольшого веса;
  • Носок должен быть квадратным или круглым, но не зауженным, чтобы не сдавливать пальцы;
  • Оптимальный каблук – 3-5 см (читайте важную статью: Каблуки при беременности>>>);
  • Нога должна быть хорошо зафиксированной, поэтому откажитесь от слишком открытой обуви на тонких лямках, с открытой пяткой;
  • Выбирайте качественные материалы: натуральную замшу или кожу, хлопок, лен или мех;
  • Подошва не должна быть гладкой или скользкой – это не только неудобно, но, к тому же, небезопасно;
  • Молнии или липучки, в качестве застежек, в вашем положении, гораздо удобнее шнурков, имейте это в виду;
  • Ремешки на застежках должны регулироваться, чтобы можно было увеличить объем, при отекании ног;
  • Летняя обувь должна быть вентилируемой, с отверстиями или мелкой перфорацией;
  • Зимние сапожки выбирайте с широким, невысоким голенищем, чтобы они не сдавливали икроножные мышцы;
  • Перед покупкой обязательно немного походите в обуви, чтобы убедиться, что ее колодка удобна;
  • Помните, экономить на обуви во время беременности – не лучшая идея.

Не спешите причитать, что в таких «лаптях» вы стразу станете старомодной теткой. Необычайно модных моделей, без высоких каблуков, сегодня тоже предостаточно. Купите мокасины, балетки, лоферы, оксфорды. В них вам будет комфортно, а выглядеть вы будете всем на зависть!

Помните, что любые ваши неправильные действия в этот период могут при вести к проблемам, а правильные – наоборот, избавить от лишних неприятностей. Это относится к физической активности, питанию, витаминам, одежде. Ну а уж к обуви – обязательно! Легкой вам походки и приятной беременности!

Читайте также:

Прямо сейчас получите подробный курс

«Как правильно подготовиться к родам?»

Введите свой email и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»

Узнайте какие продукты можно во время беременности: