Оставить комментарий

5 комментариев

  1. Кристина 13.07.2017 в 09:24 - Ответить

    Здравствуйте, у меня стоит пессарий. И врачи мне не разрешают выполнять какие-либо физические нагрузки. Как в таком случае, тогда родить без разрывов?

    • Людмила Шарова 15.07.2017 в 13:14 - Ответить

      Ограничить физ.нагрузку и вправду стоит, но ведь подготовка к родам не ограничивается лишь физ.активностью.
      Дышать, тренировать объем легких, работать над созданием нужного фона для легких родов — все это вы делать можете. и вам это даже необходимо, поскольку есть ограничение активности.

      Занимайтесь по курсу Пять шагов к успешным родам — там масса элементов по подготовке к родам, помимо физ. нагрузок.

  2. Инесса 07.11.2016 в 13:34 - Ответить

    Со второго триместра.
    Ежедневная физическая нагрузка; действия для увеличения эластичности тканей, связок и мышц; тренировка дыхания; освоение тренировки расслабления; действия для профилактики разрывов.
    Большое спасибо за видео!

  3. Irina 26.05.2016 в 20:38 - Ответить

    Физ. нагрузки со 2-го триместра.
    5 составл. физ. нагрузки:
    — физ. активность;
    — профилактика элластичности мышц и связок;
    — тренировка техник дыхания;
    — тренировка техник расслабления;
    — профилактика растяжек.

  4. Вероника 14.08.2015 в 00:05 - Ответить

    2 триместр -активно заниматься физ подготовкой
    Ежедневные физ тренировки
    Тренировка дыхания и
    расслабления
    Увеличение эластичности связок
    Профилактика разрывов