Какие овощи можно кормящей маме?

Какие овощи можно кормящей маме?После того, как мама с малышом приехали из роддома, сразу встаёт вопрос — что можно есть, и какие овощи можно кормящей маме?

Ведь все вокруг твердят о том, что питание должно быть разнообразным, но в то же время очень ограниченным, дабы не вызвать у малыша газообразования и аллергической реакции. Давайте разберёмся.

Овощи при кормлении грудью нужно кушать обязательно, поскольку они являются самыми лучшими поставщиками витаминов. Особенно актуально это в осенне-зимний период, когда хороших фруктов можно и не найти.

Зимние фрукты могут содержать в себе химические добавки, либо быть обработанными специальными защитными смесями, чтобы продлить срок их хранения и защитить от морозов. Например, так любимые всеми зеленые яблоки кормящей маме стоит первое время есть в запечённом виде.

С овощами таких вещей практически не происходит. И если у вас или у ваших знакомых есть свой дачный участок, то скорее всего на зиму уже запасены:

  • картофель,
  • морковь,
  • свёкла,
  • редька.

Если повезёт, то можете найти репу, кабачки и тыкву.

Отварные овощи кормящей маме и ребёнку практически не противопоказаны. Варка на пару — тоже хороший способ приготовления.

Можно потушить и сделать овощное рагу, которое, я уверена, Вы с удовольствием скушаете!

А теперь давайте пробежимся по конкретным видам овощей и посмотрим:

Какие овощи при кормлении грудью и в каком виде можно употреблять

  1. Картофель кормящей маме есть можно. Печёный или вареный – кто как любит. Стоит избегать жареного картофеля, а также картофеля-фри.
  2. Цветная капуста, брокколи, желательно приготовленные на пару. Так они сохраняют основные витамины, которые обязательно нужны маме и грудничку. Также можете освоить новые рецепты приготовления супов с этими овощами.
  3. Морковь при грудном вскармливании стоит употреблять в небольших количествах, чтобы понаблюдать, не будет ли у ребёнка аллергии на данный продукт.
  4. Свёклу кормящей маме можно есть, если у малыша нет реакции на неё. Вы получите и комплекс витаминов, и пищеварительный процесс будет работать лучше.
  5. От капусты первое время желательно отказаться, она способствует излишнему газообразованию. Ну а в дальнейшем лучше ограничивать себя в этом продукте, иначе вам может светить бессонная ночь с беспокойным малышом.
  6. Огурцы, кабачки, лук можно кушать в обычных количествах. Эти продукты очень редко являются возбудителями аллергической реакции, а так же не влияют на пищеварение и газообразование в организме мамы и малыша.
  7. Помидоры, баклажаны, болгарский перец и прочие цветные овощи нужно вводить в свой рацион постепенно, наблюдая за грудничком.

Смотрите также мое видео об овощах для кормящей мамы:

 

Вводится один продукт раз в три дня, именно три дня нужно смотреть за малышом, нет ли у него сыпи, прыщиков или другой реакции. Если по истечении этого времени вы не видите особых изменений у ребёнка, то можете употреблять эти овощи в обычном режиме.

Итак, мы выяснили какие основные овощи можно кормящей маме, главное помнить, что всё должно быть в меру, во благо себе и своему малышу!

Читайте также:

женщина выбирает еду на тач панели

Прямо сейчас получите СПРАВОЧНИК питания кормящей мамы, чтобы защитить ребенка от аллергии, коликов и боли в животе.

Введите свой email и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»

Узнайте какие продукты можно при ГВ:

12 комментариев

  1. Дарина 18.09.2017 в 15:14 - Ответить

    От огурцов у многих малышей запоры😩

    • Людмила Шарова 18.09.2017 в 21:25 - Ответить

      С чего это вдруг, если огурцы слабят????

  2. Елена 27.08.2017 в 23:14 - Ответить

    Я никого не спрашивала, что мне есть, но то что еда не влияет на самочувствие ребёнка сомнительно, я со временем установила связь между бессонными ночами и гречкой, кабачками и огурцами, а вот от кофе именно зернового малышка легко пропукивается :) наверное есть какие-то общие правила, но в целом все индивидуально

  3. Светлана 26.05.2017 в 14:45 - Ответить

    Сколько полезной информации нашла у вас на сайте!!!
    С первым ребенком меня так затюкали советами и мамы и врачи,что у меня вобще пропал аппетит,а современем и молоко.
    Неделю назад я родила,живем мы теперь далеко от родственников. И я решила что теперь буду кушать всего понемногу. Ваш сайт мне в помощь! Спасибо за предоставленную информацию!

    • Людмила Шарова 26.05.2017 в 18:41 - Ответить

      Светлана, в письмах рассылки еще больше полезного. подписывайтесь!

  4. ЕКТ 05.11.2016 в 16:45 - Ответить

    Про огурцы,зелень ,помидоры,яйца нам ещё в роддоме сказали есть нельзя ))

    • Людмила Шарова 05.11.2016 в 18:01 - Ответить

      Это хорошо, что сказали. Иногда ТАКОЕ скажут, что мама думает, что вообще ничего нельзя и доводит себя до голодных обмороков.

      • Алина 17.09.2017 в 14:35 - Ответить

        так всё-таки можно огурцы или нет? В статье написано «можно». В комментарии написано «нельзя» и вы с ним соглашаетесь…

        • Людмила Шарова 17.09.2017 в 15:38 - Ответить

          можно ВСЕ, если нет реакции у вашего ребенка

  5. Галина 21.10.2016 в 20:02 - Ответить

    А мне говорила педиатр,что от огурцов понос у ребёнка.

    • Людмила Шарова 22.10.2016 в 11:20 - Ответить

      Педиатры много говорят. Жаль, что не все их слова — правда.

    • Ксения 18.01.2018 в 10:03 - Ответить

      Меня уже так достали эти врачи то нельзя это нельзя…вопрос,а раньше то как жили без вот этого всего?!все если и все живы здоровы!и как я узнаю есть ли у ребенка аллергия если не поем??!

Оставить комментарий